Non solo un bellissimo percorso di 21km nella natura in un magnifico posto in Toscana ma anche:
Sabato 29 agosto 2015
BAGNI SAN FILIPPO ore 11:00
visita guidata Fosso Bianco e Grotta di San Filippo (guida turistica/ambientale) su prenotazione.
CAMPIGLIA D’ORCIA ore 16:00
ESERCIZI PER RUNNERS
Ispirati al Pilates ed allo Yoga, facili esercizi pensati per i Runners di ogni livello per rendere la colonna vertebrale più flessibile, sciogliere il bacino e le articolazioni, migliorare l’equilibrio, la respirazione e prevenire il rischio infortuni.
SHIATSU
Brevi sessioni di Massaggio Shiatsu indicate al pre-gara.
Sciogliere la schiena e le articolazioni per lasciare le gambe libere di correre, attivare le risorse del corpo e rilassare la mente.
Condotto da: Alessandro Nardomarino: Insegnante di Postural Pilates, Personal Trainer, Massaggiatore Shiatsu… Runner.
CAMPIGLIA D’ORCIA ore 18:30
CONVEGNO SU ALIMENTAZIONE VEGANA E SPORT
CONDOTTO dal dottor Giovanni Vasco Merciadri specialista in igiene e sanità pubblica specialista in urologia. Si interessa da molti anni di alimentazione naturale ed in particolare di alimentazione vegana attualmente responsabile del Comitato scientifico Assovegan, tiene conferenze in tutta Europa sull’importanza di una sana alimentazione nella vita e nello sport
Si ringrazia per il contatto l’Associazione Gli Elementi – www.associazioneglielementi.it
– ore 20:30
Cena vegana sportiva …..ma anche tradizionale….. consigliata prenotazione
Domenica 30: VIVO D’ORCIA
– ore 09:00 : Partenza corsa podistica ECOMEZZA delle ACQUE
– ore 13:00 : pranzo nei ristoranti convenzionati
– ore 15:00 : visita alle sorgenti del Vivo (guida turistica/ambientale) su prenotazione
http://www.tuscanycrossing.com/#!programma/c1h3d